🧠 5 frases que te hacen ruido si estás viviendo con ansiedad (y qué hacer con ellas)
La ansiedad no siempre aparece como un ataque de pánico. A veces se esconde detrás de frases cotidianas, pensamientos repetitivos o pequeñas señales que ignoramos… hasta que se vuelve insoportable. Hoy vas a descubrir 5 frases que, si te hacen ruido, podrían estar mostrando que vivís con ansiedad más de lo que pensás. Y lo mejor: vas a aprender cómo actuar frente a cada una para recuperar tu paz. --- 🧩 ¿Por qué prestarle atención a lo que te decís? Lo que pensamos no siempre es verdad… pero sí afecta cómo nos sentimos. Las personas que viven con ansiedad suelen repetir ciertas frases internamente, sin darse cuenta que están alimentando el malestar. Detectarlas es el primer paso para soltarlas. --- ⚠️ Frase 1: “No sé qué me pasa, pero algo está mal” Esta es una de las señales más comunes de ansiedad generalizada. Sentís incomodidad, pero no podés identificar la causa. Te levantás con presión en el pecho o angustia sin motivo claro. Qué significa: Estás desconectado/a del presente....